Para muchas personas, no se puede empezar la mañana de otra manera, tomando un café. Otras, por otro lado, lo necesitan a mitad de mañana, con el fin de reactivarse. Luego, el gusto de cada uno depende de cómo se lo quiera tomar.
Hay personas que prefieren únicamente el café solo, otros que sea descafeinado o con leche. Precisamente, en este artículo os queremos hablar, en concreto, del café con leche. Es una de las bebidas más populares, con una mezcla especial que le da un toque más dulce, ¡sobre todo para aquellos que no son tan “cafeteros”!
Ahora bien, si bien es cierto que el café solo no tiene un importante aporte calórico, hay personas que consumen café con leche que sí se interesan por las calorías que contiene. ¿Son muchas o pocas? Lo vamos a ver aquí.
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¿Cuántas calorías tiene el café con leche?
El número exacto de calorías de una taza de café con leche puede variar en función de los ingredientes y de la cantidad de leche utilizada. Por lo general, una taza de café con leche de 200 ml, preparada con una cucharada de azúcar y una taza de leche desnatada contiene unas 80 calorías.
Sin embargo, una taza hecha con dos cucharadas de azúcar y una taza de leche entera aumenta hasta las 120 calorías. Por lo tanto, se podría decir que una taza de café con leche puede tener aproximadamente entre 80 y 120 calorías.
Consejos para reducir las calorías del café con leche
Si quieres reducir las calorías de tu taza de café con leche, puedes seguir unos sencillos pasos. En primer lugar, opta por leche desnatada en lugar de leche entera. Así reducirás el número total de calorías de tu bebida.
En segundo lugar, reduce la cantidad de azúcar. Una cucharada de azúcar contiene unas 20 calorías, por lo que optar por menos azúcar reducirá el recuento calórico de la bebida. Por último, opte por el café descafeinado en lugar del café con cafeína normal.
Información nutricional del café con leche
En lo que respecta a la información nutricional del café con leche, por lo general, una taza de café con leche de 200 ml preparada con una cucharada de azúcar y una taza de leche desnatada contiene las mencionadas 80 calorías.
También contiene unos 3,2 gramos de grasa, 5,2 gramos de hidratos de carbono y 5,4 gramos de proteínas. Asimismo, contiene unos 5,6 gramos de grasa, 8,2 gramos de hidratos de carbono y 7,2 gramos de proteínas.
Beneficios del café con leche para la salud
A pesar de su relativamente alto contenido calórico, tomar café con leche puede ser beneficioso para la salud. La cafeína del café puede ayudar a mejorar la agudeza mental y el rendimiento físico, y el calcio de la leche puede ayudar a fortalecer los huesos. Además, el café con leche puede ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y ciertos tipos de cáncer.
Sin embargo, es importante recordar que tomar demasiado café con leche puede ser poco saludable. Recuerda que beber demasiado café con leche puede tener algunas repercusiones graves para la salud. La cafeína del café puede causar ansiedad e insomnio cuando se consume en exceso, y demasiado azúcar puede provocar un aumento de peso y otros problemas de salud.